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標籤: <span>減脂</span>

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「金針菇炒蔥蛋」10分鐘出超好吃的家常菜❣️

金針菇炒蔥蛋，蛋香濃郁搭配金針菇的爽脆口感，快速拌炒即可完成，是家常餐桌上簡單又美味的一道料理。

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「花生蓮藕湯」溫潤暖胃，減脂期也適合

「花生蓮藕湯」以花生的濃郁、蓮藕的清脆、乾香菇的鮮香搭配蔬菜高湯，燉煮出清甜溫潤的湯頭。高纖低油，營養均衡，適合日常飲食與減脂期食用。

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「牛蒡排骨湯」清腸促代謝，溫補不上火

這道牛蒡排骨湯以牛蒡、胡蘿蔔、鴻禧菇與排骨熬煮，搭配紅棗與枸杞，溫補清香又潤喉，適合全家日常滋補。

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「哈佛蔬菜湯」防癌降三高，喝兩週瘦3公斤

「這道哈佛蔬菜湯只用天然食材，不加鹽也能喝出鮮甜，低熱量高飽足，是減脂清腸的輕斷食首選。」

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「蒲瓜排骨湯」減脂期不挨餓，清爽無負擔❤️

🌈 今天做蒲瓜排骨湯，蒲瓜又稱葫蘆瓜，燉湯清甜不膩

配上排骨，溫潤好吸收，孩子也愛喝！

減脂期吃輕盈不油膩，偶爾換換口味，平順渡過停滯期。

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「滑蛋蝦仁」10分鐘搞定，下班出菜不慌張

🌈滑蛋蝦仁是記憶中媽媽的味道，簡單幾個食材，快速又美味的家常菜輕鬆上桌

蛋要滑，蝦要嫩，這才是蝦仁滑蛋的靈魂。

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「櫛瓜肉球」0澱粉高飽足，飲控安心吃❤️

🌈 減醣又超飽足的料理——櫛瓜肉球。

不是用絞肉捏的肉丸子，而是用薄薄的豬肉片，緊緊包著厚厚的櫛瓜，一口咬下多汁又爽脆，鹹甜的醬燒味太下飯，甚至會忘記這其實是飲控餐！

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